こんにちは、みかづきです^^
今回は「ランニングは最高の趣味」について解説します。
いきなりですが、趣味に関して次のような悩みはありませんか？
- 今からでも始められる趣味が知りたい！
- ランニングを趣味にするメリットは？
- ランニングを趣味にするには？
この記事を読むことで、上記のような悩みを解決します！
それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が、ランニングの趣味について解説します。
ランニングは最高の趣味になる
結論から言うと、ランニングは最高の趣味の1つになります。
趣味には、読書や音楽、絵を描くことや旅行などたくさんあります。
しかし、趣味を作りたいけど、続かなかったり楽しくなかったりして趣味がない人も多いと思います。
そんな人にオススメしたいのが、「ランニング」です。
運動経験がある人もない人でもすぐに始められるので、身近にある趣味だと思います。
そんなランニングを趣味にするメリットを、5つご紹介します。
趣味をランニングにするメリット
趣味にランニングをすることで、次の5つのメリットがあります。
- 1．運動をする習慣が身につく
- 2．お金をかけずにできる
- 3．場所を選ばずにできる
- 4．年齢を問わずにできる
- 5．1人の時間を味わえる
1つずつ、深掘りします。
1．運動をする習慣が身につく
ランニングを趣味にすることで、運動をする習慣が自然と身につきます。
運動の中でもランニングは比較的始めやすいですし、男性・女性を問わずにできます。
特に社会人になると、運動する機会がほとんどなくなると思います。
ですので、社会人になってから運動をしたい人は、ランニングを趣味として始めるのがオススメです。
2．お金をかけずにできる
ランニングシューズとランニングウェアさえあれば、走ることができます。
そのため、ランニングは比較的低コストで続けることができる趣味になっています。
しかし、ランニングシューズは決して安くはないので、お金がかかってしまうと考えている人もいるかと思います。
ですが、1度買えば数ヶ月から1年近く履くことができるので、最終的なコストパフォーマンスはかなり高いです。
最近のランニングシューズは昔と比べて性能が向上しているので、より長い期間履くことができます。
3．場所を選ばずにできる
ランニングは家の周りでも公園でもどこでもできるため、場所を選ばすにできる趣味になっています。
仕事や家事などがあると、1日の間に趣味に使える時間は限られてきますよね。
そんな時でも、ランニングは家の周りの道を走ればできるので、シューズを履いて玄関をでればスタートできます。
ほんとに10秒くらいで始められます^^
ですので、時間がなく忙しい人でも、場所を選ばずに手軽に始められる趣味になっています。
4．年齢を問わずにできる
ランニングは、若い人から年配の人まで楽しむことができる趣味です。
そのため、世代を超えた人と人との繋がりを体験することができますし、いろいろな人とコミュニケーションをとることもできます。
筆者は子どもの頃に、父親と一緒に走った経験があります。
今振り返ると、親子でキャッチボールをしているような感覚でして、貴重な時間だったなと感じています。
世代を超えて一緒に楽しめることが、ランニングを趣味にする1つの魅力になります。
5．1人の時間を味わえる
家族や友人と楽しめるだけでなく、1人でも楽しめるのがランニングの魅力です。
筆者も1人で走ることが多いですが、1人で走っている時は次のようなことを考えています。
- 「今日の晩ご飯は何にしよう～」
- 「明日は買い物に行こうかなぁ」
- 「昨日見た映画、終わり方がシュールだったな」
上記のようなことを、心の中で話したり考えたりしています^^
心の中で考えていることや感じていることを整理できるため、ランニングをした後にはスッキリした気分になれます。
考えを整理できるという点でも、ランニングは最高の趣味になります。
ランニングを楽しむコツ
ランニングを趣味にするメリットは分かったけど、走るのはキツイです。
ランニングを楽しむコツがあるので安心してください！
ランニングを楽しむコツは以下の通りです。
- 1．走るペースを落とす
- 2．走る場所を変えてみる
- 3．友人や家族と一緒に走る
- 4．音楽を聴きながら走る
- 5．本・ニュースを聴きながら走る
- 6．お気に入りのランニングシューズを履く
- 7．ランニングアプリを使ってみる
- 8．記録会・大会に申し込む
上記のように、工夫次第でランニングは楽しむことができるのです。
詳細については、別の記事で解説しています。あわせて読んでみてください。
ランニングを継続するコツ
なかなかランニングを継続することができなくて、困っている人も多いと思います。
ランニングを継続するコツとしては、時間決めて走ること、余裕のあるペースで走ることなどが上げられます。
継続するコツを以下の記事で詳しく解説していますので、気になる人はこちらをご覧ください。
お気に入りのシューズを履いて走ろう！
これからランニングを始めようとしている人は、自分にあうお気に入りのシューズを選ぶがことが重要になります。
ランニングシューズを選ぶ時はクッション性や反発性などの機能面や、フィット感やサイズ感などが重要になってきます。
初心者の人でも分かりやすくシューズの選び方と、オススメシューズを以下の記事でご紹介しています。
お気に入りのシューズを履いて、ランニングを趣味として楽しんでくださいね。
おわりです^^
コメント