中長距離– category –

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「前半飛ばして後半垂れる選手」について解説します。 陸上の中長距離の試合で、前半から1人でペースを上げて走る選手を1度は見たことがあると思います。 最初からハイペースで走ると、トップレベルの選手でも後半減速し...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「5000mの練習」について解説します。 いきなりですが、5000mの練習で次のような悩みはありませんか？ 5000mの悩み 5000mの練習メニューが知りたい！ 練習するときの期分けについて知りたい！ 15分台や16分台など、タイ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「3000m」について解説します。 いきなりですが、3000mについて次のような悩みはありませんか？ 3000mの悩み 初心者でもできる3000mの練習メニューは？ 3000mを走るときのペースが知りたい！ 11分、10分切りなど目標を達...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「1500mの練習」について解説します。 いきなりですが、1500mについて次のような悩みはありませんか？ 1500mの練習の悩み 1500mで1週間ごとの練習メニューが知りたい！ 1500mのペース配分が知りたい！ 走り方や練習のコ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「800ｍ」について解説します。 いきなりですが、800mについて次のような悩みはありませんか？ 800ｍの悩み 800ｍの練習メニューが知りたい！ 800ｍを速く走るための走り方が知りたい！ ペース配分やコツが知りたい！ こ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「2日連続で試合があるとき」について解説します。 いきなりですが、試合があるときに次のような悩みはありませんか？ 2日連続で試合があるときの悩み 陸上で2日連続試合があるときの過ごし方は？ 2日連続で試合があると...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「セット練習」について解説します。 いきなりですが、セット練習について次のような悩みはありませんか？ セット練習の悩み マラソンに向けてセット練習をする方法は？ ポイント練習を連続でするメリットが知りたい！ ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ポイント練習」について解説します。 いきなりですが、ポイント練習において次のような悩みはありませんか？ ポイント練習の悩み 中長距離のポイント練習の頻度は？ ポイント練習の練習メニューが知りたい！ ポイント...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「中距離・長距離の練習方法」について解説します。 いきなりですが、中長距離の練習方法で次のような悩みはありませんか？ 中長距離の練習方法 長距離には、どんな練習方法がある？ それぞれの練習の違いが分からない。...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ランニングの腕振り」について解説します。 いきなりですが、腕振りをしているときに次のような悩みはありませんか？ 腕振りの悩み ランニングでの腕振りの効果が知りたい 腕振りをしていると疲れるのはなぜ？ 腕振り...