シャトルラン– category –

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランは何回からがスゴイのか」について解説します。 体力テストで行われるシャトルランですが、何回くらいまで行けるとすごいのか分からないですよね。 この記事では筆者の体験談から、どれくらいの回数からが...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの速度」を解説します。 新体力テストで行われるシャトルランですが、どれくらい速度で走っているのか気になる人も多いと思います。 そこでこの記事では、シャトルランの回数に対する速度を表にまとめてみ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「トレッドミルでのシャトルランの練習」について紹介します。 シャトルランのために練習をするときに、室内でトレーニングがしたいという方も多いと思います。 トレッドミルだと、Amazonプライムを見ながら走れますし、...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの裏ワザ」について解説します。 体力テストで行われるシャトルランですが、正直めちゃくちゃシンドイと思います。 少しでも楽に走りたい、もしくは回数を稼ぎたいと悩んでいる人も多いと思います。 そこ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの平均回数」について解説します。 新体力テストの種目として、1年に1回は行う競技になると思います。 今回はスポーツ庁のデータより、シャトルランの平均回数をまとめてみました。 それでは、10年以上ラ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルラン125回と1500m5分切り」について解説します。 新体力テストで中学生以上の男子が持久力を測る項目で10点をとるためには、次のどちらかを満たす必要があります。 20mシャトルランで125回以上 1500mで5分切り...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの呼吸法」について解説します。 新体力テストで行われることが多いシャトルランですが、呼吸を工夫したり意識したりしたことはありますか？ シャトルランで少しだけ呼吸を意識することで、より多く回数を...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランのウォーミングアップ」について解説します。 体力テストなどで行われるシャトルランですが、しっかりとウォーミングアップをしてから行うことが重要になります。 ウォーミングアップをすることで、怪我の...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランで100回行く方法」について解説します。 体力テストなどで、1年に1回はシャトルランをする学生が多いと思います。 男子・女子に関わらず、シャトルランで100回行けるとスゴイですよね。 この記事では、シ...

こんにちは、みかづきです^^ 嫌いな人も多い、体力テストの種目「20mシャトルラン」。 体育の授業などで、１年に１回はある苦しい恒例行事ですよね。 今回は元陸上部だった筆者が、シャトルランのルールや数え方など、概要を解説していきます。 シャトルラ...