こんにちは、みかづきです^^
今回は「ランニングにおすすめの日焼け止め」について解説します。
いきなりですが、日焼け止めについて次のような悩みはありませんか？
- ランニングでも使える日焼け止めは？
- ランニング前に日焼け止めは塗った方が良い？
- 日焼け止めの選び方・オススメが知りたい！
この記事を読むことで、上記のような悩みを解決します！
それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が、ランニングで使える日焼け止めについて解説します。
走る前に日焼け止めは塗るべし
ランニング前に日焼け止めを塗ることで、塗らないときと比較して日焼け対策ができます。
筆者は1年を通して、ランニング前は必ず日焼け止めを顔や腕に塗るようにしています。
夏場は汗ですぐに流れてしまいますが、日焼け止めを塗っていない部分と比べて肌の色が全く違います。
YouTubeで説明があったので、興味のある方はご参考になさってください↓
日焼け止めの選び方
ランニング前に塗る日焼け止めの選び方は、次の3つあります。
- 1．「SPF」「PA」の大きさを見る
- 2．ウォータープルーフタイプ
- 3．スプレータイプはベタつきにくい
1つずつ、深掘りします。
1．「SPF」「PA」の大きさを見る
日焼け止めに記載されている「SPF」・「PA」の数値または＋記号が大きいほど、日焼け止めの効果が大きくなります。
ランニングでは常に日光に晒されるので、より効果の高い日焼け止めを塗るのがベストです。
ちなみにSPF、PAとは、次のような効果あります。
- SPF：紫外線（UV）-Bの防止効果を示す指標
- PA：紫外線（UV）-Aの防止効果を示す指標
どちらも紫外線に対する防止効果を示す数値となっています。
SPFは数値が大きいほど、PAは＋記号が大きいほど紫外線防止効果が高くなります。
SPFの数値は1～50で示され、50より高いと「SPF50+」と示されます。
PAは「PA+」から「PA++++」の4段階で示されます。
ですので、数値または＋記号が大きい日焼け止めを選ぶのがオススメです。
2．ウォータープルーフタイプ
ウォータープルーフタイプとは、耐水性が強い日焼け止めのことを指します。
そのため、汗で日焼け止めが流れにくくなるメリットがあります。
しかし、ウォータープルーフタイプは汗で流れにくいため、少しベタつく感覚があります。
ですので、しっかりと肌に日焼け止めを塗りたい人向けになっています。
3．スプレータイプはベタつきにくい
ウォータープルーフとは逆で、ベタつきにくい日焼け止めがスプレータイプです。
また、髪に掛けられるモノものあるため、女性の人は特に使いやすい日焼け止めになっています。
しかし、スプレータイプは香りが残りやすいので、選ぶなら無香料のスプレーがオススメです。
ランニングをするので、上下運動によって香りがより強く伝わることがあるからです。
オススメの日焼け止め4選
ランニングにオススメの日焼け止めは、次の4つです。
- ニベアUV ディープ プロテクト & ケア
- ラ ロッシュ ポゼ
- スキンアクア トーンアップUVエッセンス
- アクアプロテクトミスト
1つずつ、説明します。
ニベアUV ディープ プロテクト & ケア
- ウォータープルーフタイプで、汗や水で流れにくい。
- SPF50＋ / PA＋＋＋＋で、日焼け止めの効果が大きい。
- 全身に使うことができる。
ニベアUV ディープ プロテクト & ケアは、徹底的に日焼け対策をしたい人にオススメの日焼け止めです。
SPF50＋ / PA＋＋＋＋より、日焼け止めの中では1番効果が高くなっています。
また、ウォータープルーフタイプで、汗を書いてもすぐに日焼け止めが落ちる心配がありません。
ですので、女性のだけでなくメンズの人でも日焼け対策をしやすい最強の日焼け止めです！
ラ ロッシュ ポゼ
- 皮膚の専門家に採用されているブランド商品。
- 敏感肌の人でも比較的使いやすい日焼け止め
- 光を乱反射し、肌を綺麗に魅せる技術を採用している。
ラ ロッシュ ポゼは日焼け防止効果が高く、幅広い人が使える日焼け止めになっています。
紫外線対策をするだけでなく、肌トラブルを防いだりトーンアップをしてよりよく肌を見せたりなど、美容にも力が入っています。
そのため、肌に優しい日焼け止めが欲しい人やキレイに見せたい人に特にオススメです！
トーンアップUVエッセンス
- 塗りやすくて、化粧下地にも最適。
- 塗ると肌が少し白くなり、走っているときでも落ちにくい。
- せっけんで簡単に落とすことができる。
スキンアクア トーンアップUVエッセンスの特徴は、塗りやすくて落としやすい部分です。
簡単に濡れて化粧下地としても使えるので、女性だけなく部活生にとっても使いやすい日焼け止めになっています。
さっと濡れて簡単に落とせるので、塗りやすい日焼け止めが欲しい人に特にオススメです！
アクアプロテクトミスト
- スプレータイプで、振らずにプッシュするだけで使える。
- ランニング前に、簡単に日焼け対策をすることができる。
- 走った後に、日焼け止めの塗り直しでも使える。
アクア プロテクトミストは、スプレータイプの日焼け止めになります。
スプレータイプですのでベタつく感じは全くなく、さらっとしたミストな感じが特徴的です。
筆者的には手を汚さないという点で、スプレータイプの日焼け止めは非常に優れていると考えています。
男性・女性の問わず、日焼け止めは大切な日焼け対策です。
日焼けで肌のトラブルなどなく快適に走れるよう、良いランニングライフを過ごしてください！
おわりです^^
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