中長距離– category –

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「クロスカントリー（クロカン）」について解説します。 いきなりですが、陸上競技のクロスカントリーについて次のような悩みはありませんか？ クロスカントリーの悩み 「クロスカントリーって、どんなコース？」 「クロ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ヒルトレーニング」について解説します。 いきなりですが、ヒルトレーニングについて、次のような悩みはありますか？ ヒルトレーニングの悩み 「ヒルトレーニングって何？」 「時間や場所など、練習メニューが知りたい...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「坂道ダッシュ」について解説します。 いきなりですが、陸上競技のトレーニング方法の1つ「坂道ダッシュ」について、次のような悩みはありますか？ 坂道ダッシュをする時の悩み 「坂道ダッシュの効果は？」 「坂道ダッ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「レペティション」について解説します。 いきなりですが、陸上の練習メニュー「レペティション」について次のような悩みはありますか？ レペティションをする時の悩み レペティションってどんな練習？ 距離やレストの時...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ビルドアップ走」について解説します。 いきなりですが、ビルドアップ走について次のような悩みはありますか？ ビルドアップ走をする時の悩み ビルドアップってどんな練習？ 設定タイムや走り方が知りたい！ 5kmや15km...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は、中長距離の練習メニューである「変化走」について解説します。 いきなりですが、変化走について次のような悩みはありませんか？ 変化走の悩み 変化走で得られる効果は？ 変化走のやり方が知りたい！ コツや練習メニュ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ペース走」について解説します。 いきなりですが、ペース走をする上で次のような悩みはありませんか？ ペース走をする時の悩み 「ペース走のやり方が知りたい！」 「ペース走の設定ペースが知りたい！」 「コツやオス...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「インターバル走の練習方法・コツ」について解説します。 いきなりですが、インターバル走をする時に次のような悩みはありませんか？ インターバル走の悩み インターバル走のやり方は？ 距離やレストの設定の仕方が知り...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「高校生の走行距離」について説明します。 いきなりですが、高校で中長距離をしていて、次のような悩みはありませんか？ 高校生の走行距離に関する悩み 中長距離で高校生の走行距離はどのくらい？ 高校生はランニングっ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「陸上の招集」について解説します。 いきなりですが、陸上競技での招集について次のような悩みはありませんか？ 招集に関する悩み 陸上の招集って何？ 招集時間はレースの何分前？ 最終コールやダブルコールって何？ こ...