中長距離– category –

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「走っているときに考えていること」について解説します。 いきなりですが、長距離を走っていて次のような悩みはありませんか？ 長距離を走るときの悩み 長距離を走るときは何を考えている？ 持久走のときに何を考えるべ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ランニングコースの決め方」について解説します。 いきなりですが、ランニングコースを決めるときに次の悩みはありませんか？ ランニングコースを決める悩み 走る場所がなくて困っている。 ランニングコースを作るコツ...

こんにちは、みかづきです^^ ポイント練習の1つとしても人気のある「ファルトレクトレーニング（ファルトレク）」 マラソン現世界記録保持者「キプチョゲ」選手も取り入れていることで、有名にもなりました。 それでは、10年以上ランニングを続けている筆...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「長距離は気持ちで決まる」について解説します。 いきなりですが、長距離を走るときに次のような悩みはありませんか？ 長距離に関する悩み 長距離で気持ちは大切？ 長距離を走っていて心が折れそうなときは？ 気持ちで...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「長距離が伸びる人の特徴」について解説します。 いきなりですが、長距離において次のような悩みはありませんか？ 長距離に関する悩み 長距離で伸びる人はどんな人？ 長距離が速くなる人の特徴は？ 長距離に向いている...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「1600mのインターバル走」について解説します。 インターバル走と聞くと、1000mや200mを連想する人が多いと思います。 少し長い距離のインターバル走（ロングインターバル）をすることも、非常に良い練習効果が得られま...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「試走」について解説します。 いきなりですが、試走について次のような悩みはありませんか？ 試走の悩み 駅伝やマラソンである試走って何？ 試走をするメリットは？ 試走のやり方を知りたい！ この記事を読むことで、上...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は[市民ランナーが記録を狙う方法」について紹介します。 陸上経験がない初心者の方から、記録が伸び悩んでいるランナーまで対応した内容となっていますので、最後まで読んで頂けたらと思います。 先に、速くなるための3つ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「駅伝」について解説します。 いきなりですが、駅伝について次のような悩みはありませんか？ 駅伝に関する悩み 駅伝で走る順番は？ 駅伝を走る距離が知りたい！ 駅伝を走るコツが知りたい！ この記事を読むことで、上記...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「マラソンのペース配分」について説明します。 いきなりですが、マラソンを走る時に次のような悩みはありませんか？ マラソンでのペース配分の悩み 「マラソンのペース配分はどうする？」 「前半はペースを抑えて走るべ...