長距離は「気持ち」で全てが決まります【気持ちで負けない】

こんにちは、みかづきです^^

今回は「長距離は気持ちで決まる」について解説します。

いきなりですが、長距離を走るときに次のような悩みはありませんか?

長距離に関する悩み
  • 長距離で気持ちは大切?
  • 長距離を走っていて心が折れそうなときは?
  • 気持ちで勝つためにはどうしれば良い?

この記事を読むことで、上記のような悩みを解決します!

それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が、気持ちについて解説します。

目次

長距離は気持ちで全てが決まる

長距離は、気持ちの持ち方・向き合い方でその人の実力を大きく左右します。

筆者は学生の頃から現在に至るまで、ずっと長距離を走ってきました。

趣味で走るときもあれば、記録を狙ってガチで走っていたときもあります。

そういった長い競技生活で、長距離における気持ちとの向き合い方について考察しました。

その考察が、次の2つになります。

  • 走力×気持ち=実力
  • 心のコップを上向きにする

1つずつ、深掘りします。

走力×気持ち=実力

長距離における速さなどの実力は、「走力×気持ち」で決まります。

つまり、速さと気持ちのかけ算で、始めてレースでの実力が決まるということです。

走力がたくさんあったとしても気持ちがほとんどなければ、その人の実力は小さくなります。

逆に走力がなくても大きな気持ちがあれば、その人の実力は大きくなります。

  • 走力があまりない→気持ちが大きければ実力は上がる
  • やる気が一切ない→気持ちが0になるので実力は0

上記の実力をだす式は、かけ算です。

つまり、気持ちが0であれば、その人の実力が0になってしまうのです。

長距離に対して大きなやる気があるならば、走力がなくても気持ちとのかけ算でその人の実力があがります。

努力と気持ちの持ち方だけで、長距離という種目は大きく飛躍することができるのです。

心のコップを上向きにする

気持ちを具現化する上で、気持ちの持ち方を心のコップと捉え方もできます。

心のコップが上を向いているとき、しっかりコップの中に水を受け止めることができますよね。

しかし、心のコップが下向きになっていると、水は一滴も受け入れることができません。

ここで言う水とは、練習や経験、知識のことを指します。

日々どんなに練習を頑張って、陸上の知識を聞いていたとしても、前向きな気持ちでないと自分のモノにはなりません。

逆に、走るのが苦手な人や練習をまだしっかりこなせない人でも、前向きな気持ちで頑張れば全て自分のためになっています。

  • 心のコップが上向き→たとえ小さいことでも自分のためになる
  • 心のコップが下向き→どんなに練習しても吸収できない

いかに前向きな気持ちで取り組むかで、全てが決まります。

長距離は日々の積み重ねです。1度だけで速くなることはありません。

ですので、どんな結果や事実があろうと、常に前向きな気持ちが大切になります。

常に気持ちで勝つ習慣をつける

練習でもレースであっても、常に気持ちで負けないようにすることが大切です。

ここまで、気持ちの持ち方・向き合い方についてご紹介しました。

ここからは、実際に気持ちで負けないため、そして勝つために筆者が大切にしていることをご紹介します。

気持ちで勝つ1番の方法は、常に気持ちで勝ちにいく習慣を身につけることです。

いきなりレースやキツイ練習のときに、気持ちで勝とうとするのは難しいですよね。

そこで、練習の強度の高い・低い関係なく、レース・練習関係なく、常に気持ちで勝とうとしてください。

走る度に勝つという習慣を身につけることで、どんなときでも気持ちで負けない人間になることができます。

気持ちで負けないクセを付ける

キツイと感じても、心が折れそうになっても「負けない」ことを意識します。

  • 「絶対に最後まで走り切る」
  • 「あと3周、必ず耐える」
  • 「絶対に前の人から離れずに走る」

上記のような強い「気持ち」を持つことで、必ず気持ちで負けない選手になります。

そして、気持ちで負けなければ、それ相応の結果も付いてきます。

気持ちで負けない、強い選手になれるように頑張ってください!

また、中長距離を走るときにオススメのランニングシューズをご紹介しています。

部活生・初心者など分けて紹介していますので、自分に合ったシューズを見つけやすいと思います。

おわりです^^

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このブログを運営している人

ランニングが身体の一部になっている「みかづき(筆者)」です。

市民ランナーとして普段は走っており、記事の中で出てくる「筆者」として記事を制作しています。このメディアを通して、少しでもランニングに関する悩みを解決したいと思っております。

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