【陸上】中長距離の試合はトラック何周する？種目ごとに解説！

2023年12月14日2024年6月15日

こんにちは、みかづきです^^

今回は「長距離種目のトラックの周回数」について解説します。

いきなりですが、陸上の長距離種目で次のような悩みはありませんか？

中長距離の周回の悩み

この記事を読むことで、上記のような悩みを解決します！

それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が、各種目のトラックの周回数について解説します。

陸上競技場での中長距離種目

はじめに、陸上競技場で行われる中距離・長距離種目は、以下の通りです。

陸上競技場で行われる中長距離は、上記の8種目あります。

中学生だと距離は3000mまで、高校だと5000mまで、大学以上で10000mまで種目の数が増えます。

また、800m、1500mは中学から大学以上まである種目になります。

陸上競技場のトラックは、1周400mあります。

そのため、各種目の周回数は次のようになります。

1周400mのため、3/4周だと300m、1/2周だと200mになります。

また、ゴール地点は全種目全て同じなので、種目によってスタート位置が変わります。

3000SC（3000m障害）は、陸上競技場にある水濠の位置によってスタート位置が変わります。

水濠の位置は、トラックの外側にある場合と内側にある場合で、1周の距離が異なります。

水濠の位置がトラックの外側・内側関係なく、3000SCはトラック7周と”少し”になります。

あとは、”少し”の距離が長くなるか・短くなるかの違いだけです。

試合中は、ゴール地点に残り何周かを示すプラカードが設置されています。

そのため、残りトラック何周かを確認しながら走ることが可能です。

具体例をあげると、残りトラック3周の場合、プラカードの数字には「3」と書かれています。

加えて、ラスト1周は鐘を鳴らして教えてくれるため、周回数を間違えることは極めて少ないです。

3000m、5000mなど距離が長い種目では、1周差をつけられると周回遅れとなります。

周回遅れになると、ゴール地点のプラカードの数字にプラス周回遅れされた数が、本当の残りの周となります。

・具体例

先頭に2回抜かされて、ゴール地点のプラカードの数字が「2」だった場合、

2＋2＝4となるので、本当の残りの周は4周となる。

最後にトラックの周回数を、表にまとめておきます。

実際に走るときや陸上の試合を観戦するときに、参考にしてみてください。

更に陸上の試合が好きになっちゃいますよ！