学習カードで持久走・マラソンが好きになる！【無料テンプレート】

こんにちは、みかづきです^^

今回は「持久走の学習カード」について解説します。

いきなりですが、持久走の学習カードで次のような悩みはありませんか？

この記事を読むことで、上記のような悩みを解決します！

それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が、学習カードについて解説します。

持久走で学習カードを作る目的

持久走で学習カードを作る目的は、主に3つあります。

1つずつ、深掘りします。

長距離の魅力を可視化する

学習カードを使うことで、持久走やマラソンの魅力を可視化することができます。

「持久走」というキーワードを聞くと、どうしてもネガティブに捉えてしまう人が多いですよね。

• 「長い距離を走ると疲れる」
• 「シンドイから走りたくない」
• 「面白くない」

上記のような考えを持つ人は、長距離のことをあまり理解できてないことが多いです。

そこで、学習カードを使って走った距離や時間などを可視化することにより、自分がどれだけ頑張ったのかを目で理解できます。

自分の頑張りや成長を見て体験できることで、1つの成長として体感することができるのです！

走ることを好きになってもらう

学習カードを通して、持久走や走ることを好きになることができます。

この場合、学習カードに楽しめる要素を入れるのがポイントになります。

学習カードには楽しめる要素を取り入れる！

このように、学習カードに塗り絵のような楽しめる要素を取り入れることで、走ることが好きになっていきます。

努力することの価値を知る

努力して頑張った成長を感じるためにも、学習カードは必要です。

何回か持久走していると、前回と記録を比較できる機会があります。

記録の変化を見て、走れる距離が長くなってきたりタイムが縮んできたりすると努力して良かったと思えます。

筆者の価値観ではありますが、長距離は努力が報われたときが1番嬉しいです。

なぜなら、強い達成感を感じることができるからです。

この達成感を得るサポートをしてくれるのが、学習カードの目的であり役目になっているのです！

持久走の学習カード【テンプレ】

筆者オリジナルの学習カードをご紹介します。

テンプレートとして、ご参考にしてもらえる嬉しいです。

日付	グランドを走った回数					タイム記入欄
月/日	1	2	3	4	5
	6	7	8	9	10
先生のサイン	感想・気づいたこと

上記が、筆者が考えたオリジナルの学習カードになります。

載せた項目

• 日付
• 塗り絵をする分
• タイム記入欄
• 感想・気づいたこと
• 先生のサイン欄

記入例

記入例を載せておきます↓

日付	グランドを走った回数					タイム記入欄
12/5	1	2	3	4	5	グランド5周 10分05秒
	6	7	8	9	10
先生のサイン	感想・気づいたこと
	最初から勢いよくペースを上げるより、 一定のペースで走る方が走りやすかった。

グループワークも重要

持久走はペアになって、お互いの記録を計測する機会が多いです。

そのため、相手の走りを見て気づいたことや感じたことを書くことも大切です。

• 「最後ペースを上げられたところが良かったよ！」
• 「最初から最後まで走り方がキレイだったよ！」

このような意見交流によって、より走ることの楽しさへ深掘りすることが可能になります。

学習カードを通じて、たくさんの生徒や子ども、そして大人の方に持久走の魅力が伝わってもらえると嬉しいです！

持久走で楽に走るための、コツやトレーニング方法も紹介しています。

コツをしっかりと抑えることで、さらに持久走が好きになれますよ！

おわりです^^