ランニング– category –
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マラソン
マラソン1週間前の練習メニューとポイントを紹介!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「マラソン1週間前の練習メニュー」について解説します。 いきなりですが、マラソンで次のような悩みはありませんか? マラソン1週間前の悩み マラソン1週間前の練習メニューは? マラソンに向けた調整の仕方は? 1週間... -
東京マラソン
【東京マラソン2024】コースや招待選手を解説します!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「東京マラソン2024」について解説します。 いきなりですが、東京マラソン2024について次のような悩みはありませんか? 東京マラソン2024の悩み 東京マラソンの日程やコースは? スタート時間や交通規制は? 招待選手は... -
マラソン
マラソン前日の食事やオススメの過ごし方を紹介します!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「マラソン前日の食事・過ごし方」について解説します。 いきなりですが、マラソン前日で次のような悩みはありませんか? マラソン前日の悩み マラソン前日は走るべき? 前日の食事は、何を食べれば良い? マラソン前日... -
サブ4
マラソンでサブ4達成におすすめランニングシューズ9選!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「サブ4にオススメのシューズ」のまとめ記事です。 マラソンを走るランナーで、1つの大きな目標となるがサブ4達成(4時間切り)。 サブ4達成のために、どのランニングシューズを履くかを悩んでいる人も多いと思います。 ... -
サブ4
【サブ4】1キロ5分30秒ペースを楽に走る5つのコツを解説!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「1キロ5分30秒で走るコツ」について解説します。 サブ4を狙うとなると、まずは1キロを5分30秒で走れることが1つのポイントになると思います。 1キロ5分30秒で楽に走れるようになると、マラソン4時間切りに大きく近づく... -
マラソン
マラソンに必要な持ち物27個を紹介します【チェックリスト付き】
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「マラソンの持ち物」について解説します。 いきなりですが、マラソンで次のような悩みはありませんか? マラソンで持ち物の悩み マラソンに必要な持ち物は? 泊まりで行くときの持ち物は? 前日の準備で必要な物が知り... -
中長距離
陸上でよく聞くレースの駆け引きについて解説します
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「陸上でのレースの駆け引き」について解説します。 陸上の大会やマラソンなどで、”駆け引き”というキーワードを耳にしたことがあると思います。 「選手同士の駆け引きが行われています!」 「牽制して、駆け引きしてい... -
ランニング
1人で自主練するときの練習メニューやコツを解説【陸上・中長距離】
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「自主練するときの練習メニュー」について解説します。 いきなりですが、自主練について次のような悩みはありませんか? 自主練の悩み 1人でランニングをするときのコツは? 自主練をするときの練習メニューは? 走る場... -
ランニンググッズ
通勤ランにおすすめランニングリュック・バックパック5選!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「通勤ランのリュック」について解説します。 いきなりですが、通勤ランのリュックで次のような悩みはありませんか? ランニングリュックの悩み 通勤ランのリュックに必要な機能性は? 通勤ランに使える大きさや形が知り... -
ランニング
10kmを1時間切りで走る方法について解説します【初心者】
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「10km1時間切り」について解説します。 ジョギングを頑張っているけど、なかなか10kmを1時間以内に走れない。 ランニングを始めた人の多くの方が、そのような悩みを抱えていると思います。 この記事では、初心者の方で...