ランニング– category –

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの速度」を解説します。 新体力テストで行われるシャトルランですが、どれくらい速度で走っているのか気になる人も多いと思います。 そこでこの記事では、シャトルランの回数に対する速度を表にまとめてみ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「トレッドミルでのシャトルランの練習」について紹介します。 シャトルランのために練習をするときに、室内でトレーニングがしたいという方も多いと思います。 トレッドミルだと、Amazonプライムを見ながら走れますし、...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの裏ワザ」について解説します。 体力テストで行われるシャトルランですが、正直めちゃくちゃシンドイと思います。 少しでも楽に走りたい、もしくは回数を稼ぎたいと悩んでいる人も多いと思います。 そこ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの平均回数」について解説します。 新体力テストの種目として、1年に1回は行う競技になると思います。 今回はスポーツ庁のデータより、シャトルランの平均回数をまとめてみました。 それでは、10年以上ラ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「プロテイン ULTORA（ウルトラ）」のレビュー記事です。 筆者はランニング後をメインにプロテインを飲むことが多いのですが、その中でもオススメなのがウルトラのホエイプロテインになります。 他のプロテインは違い、...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルラン125回と1500m5分切り」について解説します。 新体力テストで中学生以上の男子が持久力を測る項目で10点をとるためには、次のどちらかを満たす必要があります。 20mシャトルランで125回以上 1500mで5分切り...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランの呼吸法」について解説します。 新体力テストで行われることが多いシャトルランですが、呼吸を工夫したり意識したりしたことはありますか？ シャトルランで少しだけ呼吸を意識することで、より多く回数を...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランのウォーミングアップ」について解説します。 体力テストなどで行われるシャトルランですが、しっかりとウォーミングアップをしてから行うことが重要になります。 ウォーミングアップをすることで、怪我の...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「シャトルランで100回行く方法」について解説します。 体力テストなどで、1年に1回はシャトルランをする学生が多いと思います。 男子・女子に関わらず、シャトルランで100回行けるとスゴイですよね。 この記事では、シ...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ランニングにおすすめの水筒・ボトル」について解説します。 いきなりですが、ランニングのときに次のような悩みはありませんか？ ランニングボトルの悩み 折りたたみができて持ち運びがしやすいボトルは？ 洗いやすく...