ランニング– category –
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asics
【アシックス】ゲルコンテンド 7 レビュー|普段履きに最適!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は、アシックスの「ゲルコンテンド 7 (GEL-CONTEND 7 WP)」を紹介します。 いきなりですが、「ゲルコンテンド 7 wp」について次のような悩みはありませんか? ゲルコンテンド 7 wpについての悩み 「ゲルコンテンド 7 wp... -
持久走
楽しいウォーミングアップのメニューを紹介!【陸上・小中学生】
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ウォーミングアップのメニュー・方法」について紹介します。 この記事で紹介するウォーミングアップは、陸上を始めたばかりの小学生・中学生から市民ランナーの方に向けて書かれています。 陸上や運動が苦手な人でもで... -
ランニング
運動後!クールダウンの目的と3つの効果【ランニング】
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「クールダウンの目的と効果」について説明します。 いきなりですが、クールダウンについて次のような疑問はありませんか? クールダウンの疑問点 運動後にクールダウンをするのはなぜ? クールダウンで得られる効果が知... -
中長距離
【中長距離】クールダウンの7つの方法とメニューを紹介!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「クールダウンの方法」について説明します。 ランニングやトレーニング後に大切なクールダウンについて、次のような悩みはありませんか? クールダウンに関する悩み クールダウンの方法が知りたい! クールダウンにかけ... -
asics
【アシックス】ライトレーサー4 レビュー|破れにくい!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は、「アシックス ライトレーサー4」のレビュー記事です。 いきなりですが、ランニングシューズに関して次のような悩みはありませんか? 「耐久性が強いシューズが欲しい!」 「ジョグからスピード練まで使えるシューズが... -
中長距離
【中長距離】ウォーミングアップは何をする?【走る前にすべき事】
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「中長距離でウォーミングアップのやり方」について説明します。 1500mや5000m、マラソンなどの中長距離をする上で、次のような悩みはありませんか? ウォーミングアップの悩み 中長距離のウォーミングアップは、何をす... -
中長距離
長距離の1週間の練習メニューを紹介!【初心者・中学】
こんにちは、みかづきです^^ 今回は、「長距離の1週間ごとの練習メニュー」を紹介します。 陸上部に入部した中学生や初心者の方にとって、いきなり練習メニューを作るのは難しいと思います。 また、高校生やある程度走れている人でも、中距離・長距離の練... -
ランニング
雨の日に走るメリットは?雨の日の注意点・対策の仕方・グッズも紹介
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「雨の日もランニングはするのか?」について解説します。 いきなりですが、「走る予定だったのに雨が降った」時の悩みはありませんか? 雨が降ったときの悩み ランニングって、雨の日はどうする? 雨の中、走るメリット... -
ランニング
朝練・朝ランは何時からするべき?開始時間を決める方法3つを解説!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「朝練は何時からするか?」について解説します。 部活生だけでなく社会人の方でも朝にランニングをするなど、たくさんの人が朝練を頑張っていると思います。 そんな朝練について、以下のような悩みはありませんか? 朝... -
ランニング
【ランニング】朝練をするメリットは?具体的な練習メニューも紹介!
こんにちは、みかづきです^^ 今回は「朝練をするメリット」について説明します。 朝練とは、朝練習の略語であり、朝早く起きて走るなどのトレーニングをすることを言います。朝にランニングする時は、朝ランって言われることも。 そんな「朝練(朝ラン)」...