持久走– category –

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「持久走の裏ワザ」について解説します。 いきなりですが、持久走について次のような悩みはありませんか？ 持久走の悩み 持久走で簡単にタイムを上げる方法は？ 長距離走の前日からでもできることは？ 持久走の裏ワザが...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「ウォーミングアップのメニュー・方法」について紹介します。 この記事で紹介するウォーミングアップは、陸上を始めたばかりの小学生・中学生から市民ランナーの方に向けて書かれています。 陸上や運動が苦手な人でもで...

こんにちは、みかづきです。学生時代は、陸上部で後ろの方を走っていました。 部活と陸上部を両立しようとして、いろいろなことを試しました。 その体験談から、良かったこと・ダメなことについて記事にしました。 それでは、10年以上ランニングを続けてい...

この記事では、中学生の１５００mの平均タイムや、どのくらいのタイムで走ることができれば速いと言われるレベルになるのかをご紹介しています。 もちろん、世代や地域で多少レベルが前後しますが、筆者が学生の頃に実際に感じた体験談を元にご説明してい...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「体力テスト1500m走で速く走るコツ」を解説します。 体力テストなど中学や高校の体育の授業で、一度は経験するのが1500m走。 地域によってはシャトルランと選べるところもあると思いますが、多くの中学・高校生が1500走...

今回は、初めて3キロ走に挑戦する人に向けて、ウォーミングアップやペース配分などのポイントを解説します。 走ること自体が初めてという人も、ぜひチャレンジしてみてください。正しい姿勢やフォームで走ることで、3キロをしっかりと走りきることができま...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「持久走のコツ」について解説します。 持久走で速く走れたり楽に走れたりすると、友達に勝てるだけでなく、体育の成績も良くなります！ そこで小学生から高校生の方で、次のような悩みはありませんか？ 持久走の悩み 持...