こんにちは、みかづきです^^
今回は「アームウォーマー（アームカバー）」について解説します。
いきなりですが、アームウォーマーについて次のような悩みはありませんか？
- アームウォーマーとアームカバーの違いは？
- アームウォーマーを付けるメリットは？
- オススメのアームウォーマーが知りたい！
この記事を読むことで、上記の悩みを解決します！
それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が、アームウォーマーについて解説します。
アームウォーマーとアームカバーの違いは？
アームウォーマーは腕を暖めることを1番の目的に使用するのに対して、アームカバーは日焼け対策で使用することが多いです。
ですが、基本的には同じモノを指すため、特別違いがあることでもないようです。今では、吸水速乾性に優れたアームウォーマーもあります。
アームウォーマーの効果
アームウォーマーの効果は、次の3つあります。
- 体温の保持
- UVカット
- 筋肉・関節のサポート
アームウォーマーを付ける最大のメリットは、体温を保持してくれる点です。
マラソン、駅伝、トラックレースなど冬のレースや練習は、カラダがすぐに冷えてしまいます。
そこで、アームウォーマーを着用することで、ウォーミングアップで暖まったカラダを冷えにくくしてくれます。
筆者は寒い日だと、レース・練習関係なくアームウォーマーを着用します。カラダが冷えにくいため、設定ペースを維持して走りやすいです。
カラダが冷えにくいことで腕振りがしやすくなるため、ロングランやマラソンの後半でも足が動きやすくなります。
アームウォーマーを選ぶポイント
アームウォーマーを選ぶ時のポイントは、次の3つです。
- 伸縮性がある
- 保温性がある
- 速乾性が良い
1つずつ、深掘りします。
伸縮性がある
ランニングをするので、伸縮性がないと腕振りがしにくくなってしまいます。
そのため、伸縮性があるアームウォーマーを選ぶのがポイントです。
また、素材によって伸縮性に差がありますが、特に差は感じられません。
ですので、商品の説明欄に伸縮性があるかどうかをチェックしてから、選ぶのがポイントです。
保温性がある
冬の寒さをしのぐために付けるので、保温性があるかどうかを確認しましょう。
夏用のアームカバーだと日焼け対策などで、保温性はほとんどありません。
そのため、冬に使うアームウォーマーが欲しい人は、保温性があることを確認してから選ぶのがポイントです。
速乾性が良い
レースや練習中に汗をかいても、速乾性が良いアームウォーマーを付けることでより快適に走ることができます。
冬の寒い中でも、走っていると汗をかいてしまいす。そのため、アームウォーマーの中が蒸れることがあります。
そんな時でも、速乾性の良いアームウォーマーを付けることで、蒸れを防止して快適さを保ってくれるのです。
以上の3つのポイントを意識して、アームウォーマーを選んでみてください。
ここから、筆者オススメのアームウォーマーを3つご紹介します。
オススメのアームウォーマー4選
1．ZAMST 着圧アームウォーマー
- 伸縮性が高く動きやすい
- UVカットあり
- 体温コントロールに優れている
ZAMSTのアームウォーマーの1番の特徴は、伸縮性に優れている点です。
マラソンや長距離を走っても気にならない程の、伸縮性があるアームウォーマーです。
保温性があるだけでなく蒸れの心配もないので、初心者の人でも使いやすいアームウォーマーです。
2．ASICS 陸上アームウォーマー
- 保温性に優れている
- 動きやすい
- 少し厚手になっている
ASICSの陸上アームウォーマーの特徴は、保温性が高いことです。
厚手の素材感になっており、保温性だけで言うと他のアームウォーマーよりも優れています。
暖かさ重視でアームウォーマーを選びたい人は、ASICSのアームウォーマーがオススメです！
3．ファイテン（phiten） スポーツスリーブ
- サポーター効果がある
- 速乾性が良い
- 夜間でも視認しやすい
phitenのスポーツスリーブ の特徴は、サポーターとしての効果も得られることです。
膝にサポーターを付けるような感覚があり、普段のランニングをサポートしてくれます。
また、真冬の中で付けていても保温性をしっかりと感じますし、照明やライトで光るため夜のランニングも安心して行うことができます。
4．CW-X アームカバー
- 紫外線対策ができる
- 速乾性が良い
- 女性でも使いやすい
CW-Xのアームカバーの特徴は、紫外線対策ができる点です。
冬でも紫外線対策をしっかりとしたい人にオススメで、速乾性も良いため蒸れる心配が少ないです。
素材が薄いため少し保温性が低いですが、その分動きやすくなっているので女性の人に特にオススメです！
アームウォーマーはAmazon・楽天だけでなく、スポーツゼビオでも購入可能です。
スポーツゼビオではアームウォーマーの種類も豊富にあるので、自分が気に入ったアームウォーマーも在庫があると思います。
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マラソン・中長距離にオススメのランニングシューズを、次の記事で紹介しています。
この機会にぜひチェックしてみてください！
おわりです^^
