練習メニュー– category –

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「1000m×5本」について解説します。 いきなりですが、1000ｍ×5本について次のような悩みはありませんか？ 1000ｍ×5本のインターバルの悩み 1000m5本のインターバルは必要？ 1000m3本をするときとの違いは？ 設定タイムや...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「3000m＋2000m+1000mのインターバル走」について解説します。 いきなりですが、3000m＋2000m+1000mで次のような悩みはありませんか？ 3000m＋2000m+1000mの悩み 3000m＋2000m+1000mの設定タイムは？ レストはどのくらい...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「1000m×3本のインターバル」について解説します。 いきなりですが、1000m×3本のインターバルについて次のような悩みはありませんか？ 1000m×3本の悩み 1000m×3本のインターバルの効果は？ 1000m×3本をするときのレスト...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「(400+800+1200+1600)×2」のインターバル走を解説します。 中長距離の練習メニューの代表格でもある”インターバル走”ですが、今回は異なる距離を組み合わせた練習になります。 なぜそのようなインターバル走を行ったの...

こんにちは、みかづきです^^ 今回は「(200m＋200m＋400m)」のインターバル走について解説します。 あまり聞き慣れないインターバル走かもしれませんが、中長距離の書籍「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」に記載されています。 200mのインターバルと...