こんにちは、みかづきです^^
今回は「サブ4のシューズはなんでもいい」について解説します。
マラソンに向けて練習をしている人の中には、サブ4達成を目標にしている人も多いと思います。
サブ4達成に向けて大切な要素となるのが「シューズ選び」。
それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が解説します！
サブ4でもシューズ選びは重要
結論から言うと、サブ4達成のためにランニングシューズ選びは非常に大切です。
シューズのスペックはもちろん、自分の足に合うかどうかで記録が大きく変わってきます。
そのため、「サブ4であればシューズはなんでもいい」という考えは決して正しいとは言えませんね。
走力のある人は例外
走力のある選手やサブ3以上の実力がある選手は、例外です。
サブ3以上の実力がある選手は、約40kmを1kmあたり4分前後のペースよりも速く走っています。
サブ4達成の場合は、1kmあたり5分30秒前後のペースで走ることになります。
つまり、1kmあたりで約1分30秒もペースが違うのです。
ここまでペースの差があると、サブ3以上の選手はぶっちゃけどんなシューズを履いてもサブ4を達成できてしまうのです。
そのため、”サブ4達成のシューズはなんでもいい”という考えが出てきてしまうのです。
ただ、サブ3以上の実力のある選手は、マラソンの競技人口の中でもほんの一握りです。
ですので、多くのマラソンランナーの方は、シューズにこだわってみるのがベストですね。
自分に合うシューズを選ぶ
シューズを選ぶときは、シューズの性能以上に自分に合うシューズを選ぶことが大切です。
マラソン当日に履くシューズとなると、厚底カーボンシューズや反発性の高いシューズを求められることが多くなると思います。
お店に行って店員さんに”サブ4のオススメシューズ”を聞くと、クッション性の高いシューズやカーボンプレートが入っているシューズを進められました。
しかし、クッション性が高いと安定性が低くなるので、身体の体幹がある程度求められます。
ですので、自分の走り方に合うシューズを選ぶことが大切です。
サブ4にオススメシューズ
サブ4達成を目指す人用に、サブ4にオススメシューズをまとめ記事を作成しました。
シューズを集めただけでなく、「どのような人にどのシューズが合うのか」など選ぶポイントも合わせて記しました。
そのため、シューズ選びに自信がない人でも、自分に合うシューズを見つけやすくなっています。
ぜひ、参考にしてみてください！
おわりです^^
