おすすめランニングロンT・長袖シャツ6選【選び方や効果を解説】

こんにちは、みかづきです^^

今回は「ランニング用の長袖シャツ（ロンT）」について解説します。

いきなりですが、ランニング用の長袖シャツで次のような悩みはありませんか？

この記事を読むことで、上記のような悩みを解決します！

それでは、10年以上ランニングを続けている筆者が、ランニング用の長袖について解説します。
（ロンT、ロングスリーブなど、全て”長袖”と統一します）

長袖を着る効果

ランニングで長袖を着る効果は、主に次の3つあります。

1つずつ、深掘りします。

寒さを防ぐ

走る時に長袖シャツや長袖インナーを着ることで、風が直接肌に触れることを防ぎ、体温の保温性を高めてくれます。

秋や冬になると、走っている時に受ける風は冷たい場合が多いです。

そのような冷たい風を防ぐことができるため、長袖を着ることで寒さを防ぐことができます。

また、長袖を着ると1枚服を多く着ることになるので、体温の保温性が必然的に上がってきます。

紫外線対策になる

夏用の長袖シャツやインナーを着用することで、紫外線対策をすることができます。

ランニング用の長袖の中には、UVカット機能があるものがあります。

UVカット機能があることで紫外線対策になるので、夏の日差しが強い中でも快適なランニングをすることが可能です。

また、夏用の長袖では吸汗速乾性が高いことが多いので、汗の蒸れを防ぎつつ紫外線対策ができます。

アウターを着るより走りやすい

チャック付きのアウターよりも、長袖シャツ・インナーの方が肌へのフィット感が高いです。

そのため、ジャケットなどのアウターよりも、動きやすく走りやすいというメリットがあります。

ランニング用のアウターを着ると走っている時にシャカシャカ音がすることや、チャックが首元にあたって気になることなどがあります。

しかし、長袖シャツを着ることで、音はなくチャックが気になることもなくなりました。

そのため、長袖はシンプルで走りやすいランニングウェアになっています。

長袖シャツの選び方

ここからは、ランニング用の長袖を選ぶ時のポイント3つを解説します。

1つずつ、解説します。

吸汗速乾性がある

季節関係なく、ランニング用の長袖を選ぶ時は吸汗速乾性があるモノを選びましょう。

吸汗速乾性があることで走っている時に汗をかいても、すぐに汗が乾き蒸れる心配が少ないです。

そのため、吸汗速乾性あることで長時間のランニングでも快適に行うことができます。

ランニング用の長袖とオシャレ用の長袖を比較すると、ランニング用の長袖の方が、吸汗速乾性が高く蒸れにくくなっています。

ですので、走る時は吸汗速乾性がある長袖を着るのがオススメです。

保温性がある

寒さ対策で長袖を選ぶ場合は、保温性が高い長袖を選ぶようにしましょう。

吸汗速乾性ある長袖は薄い素材ですが、保温性に特化した長袖になると防寒性の高い素材などがあります。

そのため、寒さ対策という目的で選ぶ場合は、保温性が高い長袖であることを確認してから選ぶようにしましょう。

UVカット機能がある

紫外線対策でランニング用の長袖を選ぶ時は、UVカット機能があることを確認しましょう。

UVカット機能があることで、紫外線対策として使える長袖となります。

また、UVカット機能のモノを選ぶ場合、長袖シャツと長袖インナータイプがあります。

Tシャツの上から着たい人は長袖シャツ、Tシャツの下に着たい人はインナータイプを選ぶことができます。

オススメ長袖3選【メンズ】

1．ナイキ　ロングスリーブ Tシャツ

ナイキのロングスリーブTシャツの特徴は、コットンジャージー素材で通気性が良く伸縮性のあるフィット感であることです。

寒さ防ぎつつも通気性が良いため、ランニングをしていても暑苦しいと感じる場面が非常に少ないです。

普段着としても使える素材感・デザイン性ですので、コンビニまで着ていったり、運動会などに着て行ったりすることもできます！

2．アンダーアーマー　ロングスリーブ シャツ

アンダーアーマーのロングスリーブシャツの特徴は、コンプレッションタイプであることです。

すなわち、ピチッとした着用感でタイトにジャストサイズで長袖シャツを着たい人にオススメになっています。

タイトなフィット感になっていますが、ストレッチ性が効いており抗菌防臭の機能まであります。

そのため、動きやすくスタイリッシュな長袖シャツになっています！

3．ナイキ　ドライフィット ランニングトップ

ナイキのドライフィットランニングトップの特徴は、軽量で通気性と速乾性に優れていることです。

１年を通して使える素材感であり、少し肌寒いと感じた時にサッと着ることができるため非常に使いやすい長袖です。

また、軽量なため、長時間のランニングにも使えますし、速いペースで走る時でもストレスがかかりにくいです。

ですので、部活生から初心者の人まで幅広い人に使いやすい長袖です！

オススメ長袖3選【レディース】

１．ミズノ　バイオギアシャツ

ミズノのバイオギアシャツの特徴は、ピッタリのフィット感で吸汗速乾性が高いことです。

ジャストサイズなフィット感ですが、ストレッチ性が効いており紫外線カット機能まで付いています。

そのため、少し肌寒いと感じた日は紫外線対策をしつつ、保温性も保つことができる長袖シャツになっています！

ランニング初心者の人やマラソンを走る人にオススメの長袖です！

２．スキンズ　ロングスリーブ

スキンズのロングスリーブの特徴は、機能性と利便性が高いことです。

吸汗速乾性・UVカット機能があるだけでなく、長袖着たままランニングウォッチが見られる工夫や滑り止めなどがあります。

そのため、ランニングに慣れていない人やウォーキングをする人にも使いやすい長袖になっています！

３．アディダス　オウンザラン　長袖

アディダスのオウンザラン長袖の特徴は、保温性が高く親指が出せるサムホールがあることです。

「手袋をして走るまでの寒さじゃないけど、ちょっと手が寒い」という中途半端な気温の時は、サムホールで少し手の甲を温めることが可能です。

また、ランニング用の長袖シャツとして軽量で通気性が良く、汗ばむ心配もありません。

そのため、スマホを持って走る人や機能性の高い長袖シャツをが欲しい人にオススメです！

自分が求めているランニング用の長袖を選ぶことで、少し肌寒い日や紫外線対策をしたい日のランニングの質が高まります。

部活生からマラソンランナーまで、長距離を走る全てのランナーの役に少し立てて嬉しいです^^

お気に入りのランニング長袖シャツ・ロンTに出会えますように。

おわりです^^